家常菜 色香味俱全 鲜甜可口 营养丰富 适合儿童食用

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以下好的爸爸妈妈托儿所Z为我们分享这道营养美食的做法:第一步:将青椒洗净,豆腐切成三角黑木耳后,将葱、姜、蒜切好;

好爸爸好妈妈育儿园Z给我们讲解孩子吃豆腐还有什么好处!豆腐是一种滋补、清热、养生的食品。可补中益气,清热润燥,生津止渴,清胃;

好爸爸好妈妈育儿园Z给我们讲解孩子吃木耳有什么好处!木耳软而肥,但不油腻,好吃。如果经常吃,可以把肠子里的毒素带出来净化宝胃;

这道营养菜由豆腐、木耳、青椒、油、盐、郫县豆酱、蚝油、酱油、葱花、姜末、蒜末等配料和调味料制成。

文|好爸爸妈妈育儿园z(专心育儿饮食,高质量原创文章有本文版权,转发分享。)关于孩子的饮食,由于第一次成为父母的原因,对孩子的饮食有些欠考虑或者用方法强迫孩子吃饭。很可能会加剧孩子挑食的情况。如果爸爸妈妈因为孩子挑食而骂孩子,只会让孩子更厌食。但是,如果我们做出赏心悦目、营养丰富的甜食,那么孩子就会被营养丰富的食物所吸引。不再挑食厌食,让孩子吸收均衡营养,健康蓬勃发展。

今天爸爸妈妈育儿园Z推荐一款营养菜给我们的孩子吃:青椒、木耳、炒豆腐,三种很常见的食材,但是可以用来做一道很棒很香的菜。这道菜虽然没有肉,但是吃了之后味道鲜美,营养丰富。味道好是这道菜的特色。简单易做;

第三步:用豆沙炒出红油。加入蚝油、酱油和盐,搅拌均匀,加入木耳热水,加入炒好的豆腐块,盖上锅盖煮至豆腐变软,加入青椒块,翻炒,最后倒入水淀粉勾芡汁;

木耳、青椒、豆腐是三种非常常见的食材,但却能做出美妙而芬芳的菜肴。虽然没有肉,但是这菜吃起来还是很好吃的。一看就很开胃。豆腐外酥内软,但不油腻。味道清香诱人;

第二步:将豆腐放入油锅中,煎至金黄色。出锅,留少量底油,将葱、姜、蒜炒熟;

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